Mein Angebot

Grundlegendes Ziel ist es, durch die gemeinsame Arbeit die eigene mentale, soziale und körperliche Freiheit zu erweitern.

Fähigkeiten im Umgang mit Herausforderungen des Lebens sollen gestärkt werden, Gelassenheit kann zunehmen und ein Vertrauen in das eigene Leben wieder geschaffen werden. Innere Blockaden, Krisen und psychische Symptome, die das Leben einengen, können durch unsere Arbeit gelöst und transformiert werden.

Die Grundorientierung meines Ansatzes ist größtmöglich ganzheitlich.

Westliche Psychologie und fernöstliche Ansätze bilden hierbei die zwei Säulen meiner Arbeit. Der westliche Schwerpunkt, die Psychologie, liegt in einem tiefenpsychologischen Verständnis von psychischen Herausforderungen, Lebenskrisen und Entwicklungsmöglichkeiten. Das bedeutet, dass wir aktuelle Herausforderungen vor dem Hintergrund tief verinnerlichter Verhaltens- und Erlebensmuster betrachten, die uns heute mitunter nicht mehr dienen und sogar im Wege stehen. Wir können diese Muster entschlüsseln und in konstruktiverer Weise integrieren. Dafür kommt eine spezifische Form der psychologischen Gesprächsführung zur Anwendung, die es erlaubt, dass wir uns unseren Emotionen und Gedanken immer mehr bewusst werden und uns besser verstehen. Der praktische Nutzen für unser alltägliches Leben steht hierbei im Vordergrund.

Bei Interesse und Bedarf können durch die Integration fernöstlicher Ansätze und Weisheitslehren die bisher wirksamen Muster flexibilisiert, losgelassen und erweitert werden (Meditation, Mindfulness, Präsenz, Sein im Hier und Jetzt). So kann ein positiveres und entspannteres Lebensgefühl und mehr Zufriedenheit entstehen.

Unser Körper, mit dem wir durch das Leben gehen und in dem sich unsere psychische Verfassung ausdrückt, wird in unsere Arbeit einbezogen. Durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen können wir unserer Beziehung zu unserem Körper sensibilisieren und uns wohler in uns selbst fühlen.

In Person in meiner Praxis in Aljezur (Portugal) oder Online bequem von zuhause oder unterwegs.

Walk and Talk

Neben Gesprächssitzungen in Person oder online, besteht das Angebot gemeinsam in der Natur zu laufen, um den Geist freier wandern zu lassen. Bewegen wir unseren Körper, wird unser Geist folgen. So kann dieses alternative Setting dabei unterstützen mit sich und seinem Erlebten mehr in Kontakt zu sein.

Gruppensitzungen

Gruppensitzungen haben eine besondere Kraft in sich. In ihnen können wir weiter lernen uns anderen gegenüber authentisch zu öffnen und uns auch verletzlich zu zeigen. Wir können die Erfahrung machen, dass andere ähnlich fühlen und uns gegenseitig unterstützen. Wir können direktes Feedback von anderen darüber bekommen, wie wir von außen wahrgenommen werden und welche Widersprüche möglicherweise in uns existieren. Es zeigt sich, dass dies ein kraftvolles Werkzeug für Heilung und Wachstum ist. Ich biete Gruppensitzungen vor Ort in Person sowie auch online an. Die Maximalgröße beträgt dabei 6 bis 7 Personen.

  • Bewältigung von schwierigen oder herausfordernden Lebenssituationen

    Unterstützung von Lebens- und Sinnkrisen, Lebensumbrüchen, Übergängen

    Klärung von Beziehungsfragen und -herausforderungen

    Depressivität, Ängste, psychosomatische Beschwerden

    Schwierigkeiten Entspannung und Ruhe zu finden

    Herausforderungen bei der Arbeit, in der Ausbildung und im Studium

    Spezifische Herausforderungen als Nomade, Expat, im Ausland lebender

    Entspannung, Umgang mit Stress und schwierigen Emotionen

    Kennenlernen und Integration eines tieferen Verständnisses des eigenen Seins

    Erlernen und Integration von meditativen Techniken und Ansätzen

  • Kostenfreies Erstgespräch (hierbei wird das individuelle Anliegen geklärt und gemeinsam entschieden wie eine mögliche Zusammenarbeit aussehen kann)

    In der Regel 60-minütige Sitzungen (Die Dauer kann bei Bedarf auch flexibel gestaltet werden)

    Die Frequenz der Gespräche kann von mehrmals wöchentlich zu mehrwöchigen Abständen zwischen den Sitzungen gestaltet werden, je nach Vereinbarung und Bedarf

    Die Kosten für eine Sitzung liegen bei 60€. Ich biete je nach finanzieller Situation die Möglichkeit zu einer individuellen Anpassung der Kosten an (Sliding Scale)- es ist mir ein Anliegen, dass zuverlässige Hilfe für möglichst alle Personen zugänglich sein soll

    Selbstverständlich unterliegen unserer Gespräche der Verschwiegenheit

    Die Gespräche können neben deutsch auch ohne weiteres in englischer Sprache gehalten werden.